Não basta deitar na cama, esquecer das preocupações, tentar relaxar e dormir. O ideal é sempre tomar alguns cuidados, já que o sono afeta diretamente o dia seguinte. Quando se trata de cuidados para dormir, o travesseiro exerce um papel importante.
Levando em conta que a espinha dorsal deve ficar sempre em linha reta, dormir sem travesseiro pode fazer mal ou não, dependendo da posição que você costuma dormir. Por exemplo, se você costuma dormir de lado, dormir sem travesseiro não é uma boa opção, já que sua cabeça vai ficar ‘pendurada’, prejudicando sua coluna. Para quem dorme de lado, usar um travesseiro que deixe sua coluna alinhada é a melhor opção.
Dizem que a melhor posição para dormir é de costas, em linha reta, em uma superfície não muito macia. Neste caso, dormir sem travesseiro não traria problema algum para a coluna e até ajuda em caso de dores nesta área do corpo. Eu já ouvi muitos médicos recomedarem essa posição e também sem travesseiro [2].
Dr. Andrew Weil, diretor do Centro Médico da Universidade de Arizona, diz [1] que o travesseiro é uma questão de conforto pessoal, enquanto alguns dormem tranquilamente sem travesseiro (não de lado), outros precisam de mais de um travesseiro por causa do refluxo. A única recomendação que ele faz é escolher um travesseiro que não armazene calor, já que precisamos baixar a temperatura do corpo para dormir bem. Os travesseiros de plumas de ganso exercem bem essa função, por exemplo.
Em relação aos bebês, é natural que durmam sem travesseiro. Em segundo lugar, pediatras não costumam indicar travesseiros por causa da formação da coluna e do formato da cabeça. Se você deseja colocar um travesseiro para que seu bebê durma, use um bem fininho.
Conclusão: A princípio, dormir sem travesseiro não tem problema nenhum, desde que sua posição não seja de lado. Há centenas de pessoas (na internet e em particular) que relatam o alívio de dores quando dormem sem travesseiro. Eu mesmo durmo sempre sem travesseiro, não tenho nenhum tipo de dor ou desconforto, apenas mantenho o travesseiro na cama para ler um livro.
Artigo postado na categoria: Curiosidades em 27/04/2014
Maria em 31/03/2021
Comentou: 'Excelente!'
Janaina em 25/04/2023
Comentou: 'Meu esposo chegou a ficar o dia todo sem poder ir trabalhar, devido a dores nas costas, então ele resolveu dormir sem travesseiro... Daí então nunca mais as dores o incomodou (10 meses)'
Placido em 08/10/2020
Comentou: 'Realmente me acordo muito melhor quando durmo sem traveseiro ... Apesar de eu ja esta acustumado a dormi com traveseiro sinto dores nas costa. E quando durmo sem sinto dificudade em dormi porem despois que durmo me acordo muito melhor do que se tivesse dormindo com traveseiro.'
Ana em 25/11/2021
Comentou: 'Tbm durmo sem travesseiro ,e me sinto bem confortável ,se eu usar travesseiro pra dormir eu acordo no meio da noite com mta dor nas costas .E todos me chamam de estranha por nunca ter gostado de travesseiro'
Mara em 19/04/2018
Comentou: 'Depois que eliminei o travesseiro da minha vida, minha qualidade de vida ficou bem melhor, só que eu só durmo de lado.'
Reynaldo em 19/10/2017
Comentou: 'Eu de um ums meses pra ca tenho sentido muitas dores nas costas proximo ao pescoço! Vou passa a durme sem o travasseiro pra ver se melhora e passa essa dor'
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'A inveja não permite que a humanidade durma.' Carl Jung
