O Methyl B12 é um nutriente importante para o organismo, embora muitas pessoas ainda desconheçam seus benefícios. Onde encontrá-lo? Como ele pode ajudar quem tem problemas para dormir? Ele oferece algum risco à saúde? Nesse artigo, responderemos tais questionamentos, apresentando considerações imperdíveis. Explore mais um de nossos artigos!
Boa leitura!
Methyl B12 é um nutriente popularmente conhecido como vitamina B12. Também atende pelo nome científico de metilcobalamina. Ele pode ser usado como suplemento dietético ou para tratar certas anemias. Além disso, tem o poder de produzir glóbulos vermelhos. Como esse nutriente pode auxiliar as pessoas que têm problemas para dormir? Isso é, portanto, o que nós abordaremos no próximo tópico.
Se você costuma ter problemas para dormir, saiba que o Methyl B12 poderá ajudá-lo. As informações apresentadas abaixo mostram sua grande eficácia para com o sono. Vejamos:
Pessoas que carecem desse nutriente se sentem fracas e possuem um raciocínio lento. Elas podem sofrer de uma doença chamada anemia perniciosa. Em meio aos sintomas, podemos citar, como exemplo, formigamento e adormecimento nos dedos do pé e da mão.
Quem costuma seguir uma dieta baseada em apenas vegetais, corre maior risco de desenvolver essa enfermidade, pois alimentos de origem animal oferecem vitamina B12 de forma natural. Pessoas mais velhas também têm maior chance de possuir deficiência dessa vitamina, afinal, o organismo delas absorve essa vitamina com maior dificuldade à proporção que envelhecem.
O Methyl B12 (vitamina B12) pode ser encontrado em determinados alimentos. No mar, ele está presente em peixes, como atum, arco-íris, truta selvagem, salmão vermelho e eglefim. Certos animais de carne vermelha também não ficam de fora, e são eles: cordeiro, boi e vaca. Produtos lácticos (iogurte, queijo e leite) também oferecem esse rico nutriente.
Em primeiro lugar, certos tipos de vitamina B12 são encontrados em fontes naturais, enquanto outros são fabricados em laboratório. Dentre as formas artificiais, pode-se citar a cancobalamina, metilcobalamina e hidroxocobalamina.
É possível comprar tabletes de cianocobalamina sem receita médica, porém, em doses mais baixas. Caso você queira adquiri-la em doses mais altas, apenas sob prescrição médica. As doses mais altas estão disponíveis em forma líquida ou aerossol.
No entanto, a metilcobalamina é o tipo de vitamina B12 mais fácil de ser aceita pelo organismo.
A hidroxocobalamina já é produzida pelas bactérias “boas” presentes em nosso intestino. Ela também pode ser adquirida através de receita médica ou injeção. Além disso, também pode ser utilizada para tratar intoxicação causada por cianeto. Guarde bem essa dica!
Antes de fazer a ingestão desse nutriente, é importante você consultar o profissional responsável pela sua saúde nos seguintes casos:
Abaixo, os efeitos colaterais mais comuns da vitamina B12:
Artigo postado na categoria: Alimentação em 04/01/2019
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