Alimentação e bebidas

Por que o café da tarde pode pesar à noite e como calcular seu horário limite.

O efeito do álcool nas fases do sono e nos despertares da segunda metade da noite.

Bebidas e refeições leves que costumam ajudar na rotina, e o que a ciência diz sobre elas.

Como o volume e o horário da refeição interferem no adormecer e no desconforto noturno.