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Dicas para dormir

Como a Melatonina pode ajudar no sono

Assim como o Dramin é muito popular aqui no Brasil, apesar de não ser indicado para dormir, no exterior o cenário é diferente, a Melatonina que é o carro chefe e esse sim é indicado para dormir… Em certos casos. A melatonina é uma substância natural encontrada em vários seres vivos, desde bactérias até nos mamíferos. Q... Leia o artigo »

Protetores Auriculares - Qual o melhor tipo?

Atualização 05/Janeiro/2016: Por favor, leiam o post O Som do Silêncio – Tudo sobre protetores auriculares. Depois de testar vários modelos, aprender com dúvidas de leitores e pesquisar bastante, foi elaborado um guia mais completo sobre os protetores auriculares. O barulho é um dos problemas mais comuns que nos atrapalham a dormir… Seja de alguém... Leia o artigo »

Os benefícios de uma boa noite de sono

Dormir bem te faz sentir melhor, mas a importância de uma boa noite de sono vai além de melhorar seu humor e energia. Como você se sente quando acorda diz muito sobre sua noite de sono e o dia que vem pela frente. Ter uma boa noite de sono é achave para um estilo de vida saudável que beneficia seu coração, controle de peso, mente e muito mais. Nesse post v... Leia o artigo »