'Um dia bem gasto traz um sono feliz.' Leonardo da Vinci

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Dicas para dormir

Como manter uma rotina para dormir

Entrar em sincronia com seu relógio biológico e seu ritmo cardíaco é uma das estratégias mais importantes quando se trata de ter excelentes noites de sono regulares. Se você manter um horário regular para ir dormir e acordar sempre nos mesmos horários,  se sentirá bem mais revigorado e energizado do que dormir o mesmo número de horas ... Leia o artigo »

5 Razões porque seu bebê não dorme

Existe uma expectativa que os bebês dormem muito, cerca de 12 horas à 18 horas por dia quando recém-nascidos e quando completarem 6 semanas de idade, já conseguem dormir durante a noite inteira. A informação acima é uma estatística científica, a grande maioria dos bebês seguem esses padrões de sono, mas não são todos. S... Leia o artigo »

Faz mal dormir de maquiagem?

Dormir de maquiagem faz mal? Sim! “Retirar a maquiagem é um hábito que deve ser religiosamente cumprido, ou seja, tem que virar rotina, pois, o resíduo que fica sobre a pele obstrui os poros, propiciando o surgimento de espinhas, cravos e sinais de envelhecimento precoce”, explica a dermatologista Dra. Danielle Aguiar [1]. Mas, você sempre tira sua maquiagem ... Leia o artigo »