'Uma boa risada e um longo sono são as melhores curas no livro do médico.' Provérbio Irlandês

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Dicas para dormir

Soneca pode ajudar a recuperar o sono perdido

Um estudo descobriu que uma soneca a tarde talvez reduza os danos causados pela falta de sono a noite. Aparentemente, sonecas durante a tarde podem ajudar a restaurar hormônios e proteínas envolvidas no estresse e no bom funcionamento do sistema imunológico. O estudo incluiu 11 homens saudáveis com idades entre 25 e 32 anos. Os pesquisadores deixaram os voluntários durmir a... Leia o artigo »

Como aliviar as marcas no rosto pelo uso de máscaras CPAP

Ninguém que usa aparelhos CPAP quer sair por ai anunciando que tem problemas como apneia do sono ou ronco e infelizmente o uso de máscaras CPAP pode deixar marcas no rosto que alguém pode reconhecer. Esse problema porém geralmente acontece com iniciantes, que tentam encaixar a máscara de forma bem apertada para não deixar o ar vazar. É importante encaixar a m... Leia o artigo »

Simples dicas para dormir bem

O segredo para dormir melhor está na sua rotina diária. Seus horários para dormir, hábitos antes de ir para cama e o seu estilo de vida no dia-a-dia fazem uma enorme diferença na qualidade do seu sono. Aliado a isso, vamos compartilhar nesse post mais algumas simples dicas que vão ajudar você a ter uma noite de sono melhor, levando a um dia mais produtivo,&nbs... Leia o artigo »