'A pior coisa é tentar dormir e não conseguir.' F. Scott Fitzgerald

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Dicas para dormir

Os benefícios de uma boa noite de sono

Dormir bem te faz sentir melhor, mas a importância de uma boa noite de sono vai além de melhorar seu humor e energia. Como você se sente quando acorda diz muito sobre sua noite de sono e o dia que vem pela frente. Ter uma boa noite de sono é achave para um estilo de vida saudável que beneficia seu coração, controle de peso, mente e muito mais. Nesse post v... Leia o artigo »

Perder peso é o melhor tratamento para apneia do sono

De fato, aparelhos CPAP e BiPAP continuam sendo o tipo de tratamento mais efetivo e com alívio já no primeiro dia para quem sofre de apneia obstrutiva do sono, porém, a ACP (American College of Physicians) dá ênfase que modificações no estilo do vida - especialmente a perda de peso - continua sendo o melhor tratamento para apneia obstrutiva do sono. A not&iacu... Leia o artigo »

O que sua posição de dormir diz sobre você...

Será que existe uma relação entre sua posição de dormir e sua personalidade? Um estudo feito pelo professor britânico Chris Idzikowski sugere que nosso corpo pode nos dar pistas sobre nossa personalidade mesmo quando estamos dormindo. Chris Idzikowski entrevistou 1000 homens e mulheres e achou uma correlação entre a personalidade e a posiç&a... Leia o artigo »