'Dez vezes deves reconciliar-te contigo mesmo... o que não está reconciliado dorme mal.' Nietzsche (Zaratustra)

Sono, a fonte da juventude: mito ou verdade?

Pensar em fonte da juventude nos remete ao universo encantado das fábulas. No entanto, já dentro da realidade, a estória é outra... Enquanto não se encontra o manancial da vida, dá-se um jeitinho – correções feitas com Botox aqui, cirurgias plásticas lá...

Contra as marcas do tempo, aposta-se muito em ideias mirabolantes e o que antes era totalmente insuspeito, agora é alvo de novos questionamentos, como saber se o sono é fundamental para conservar a juventude.

Questão que, a princípio, vale muito a pena ser abordada em um artigo – e aqui está ele! Nas próximas linhas, vamos desvendar este mistério e apresentar informações que contribuirão para a qualidade do seu sono.  

Boa leitura!

1 - Sono, a fonte da juventude: mito ou verdade?

Estão enganados aqueles que buscam uma aparência naturalmente mais jovem através de métodos cirúrgicos. A chave para isso está em algo muito simples e gratuito – dormir. Acredita-se [1] que, levando em conta uma rotina de beleza, o sono assemelha-se à fonte da juventude. Observemos que “juventude”, aqui, não é sinônimo de imortalidade ou algo sobre-humano.

Tem mais a ver com uma beleza natural, que exala jovialidade, graças às horas de sono. Pode-se dizer que a quantidade de horas que passamos dormindo deve, também, ser considerada. Se você tem o hábito de deitar-se cedo, está no caminho certo rumo a uma aparência mais jovem e atraente.

2 - Sono X juventude

Como esta relação se dá? Assim: à medida que você dorme, seu corpo está trabalhando. O objetivo desse trabalho é repor o pH da pele, e esta série de benefícios é refletido no próprio colágeno. Quanto mais colágeno há na pele, terá ela menor chances de enrugar-se rapidamente. Porém, dormir cinco horas por noite em vez de sete fará com que sua pele tenha o dobro de linhas finas e um aspecto terrivelmente seco.  

Adultos mais velhos, acostumados a dormir mal, sofrem de algo chamado “envelhecimento biológico”. Basta-lhes passar apenas uma noite acordados - constatação científica comprovada!

Ainda durante o sono, o organismo aumenta o fluxo sanguíneo da pele, dando a ela um brilho saudável na manhã seguinte; há reequilíbrio na hidratação do corpo, de modo que a pele recupera sua humidade e, ao mesmo tempo, o excesso de líquido no organismo é preparado para, enfim, ser eliminado. Mas os benefícios não param aqui.

Dormir bem pode elevar a saúde capilar. Em outras palavras – biologicamente falando –, seus cabelos recebem uma série de benefícios durante o sono, pois o fluxo sanguíneo adicional enriquece os folículos capilares com vitaminas, minerais e nutrientes vitais, possibilitando um crescimento saudável. É importante notar que dormir pouco aumenta o nível de estresse e, em consequência, a queda de cabelo é inevitável.

3 - Considerações finais

Até aqui não nos faltaram bons argumentos para comprovar a esplêndida união que há entre o sono e a beleza rejuvenescida. Valorizar o repouso noturno é, digamos, um convite tentador para livrar-se dos cremes milagrosos, além de outros métodos caros e duvidosos que prometem devolver à pele sua antiga vitalidade.

De fato, dormir com qualidade é um tratamento estético que nunca sai de moda. Seus benefícios ultrapassam um simples “rostinho bonito” – o sono profundo e reparador ajuda a manter o peso, tonifica a concentração, estimula a criatividade, favorece o desempenho físico etc.

Por onde começar a busca pelo sono-da-beleza? Sugerimos um tour em nosso site, conferindo diversos artigos, onde você encontrará dicas e informações preciosas para uma noite de sono tranquilo e saudável. Sempre de portas abertas, nossa loja virtual também disponibiliza produtos de qualidade, como protetores auriculares, lençóis de seda, óleos essenciais e tudo que possa melhorar suas noites de descanso. Confira e tenha bons sonhos!

Referência bibliográfica:
[1] https://youarewhatyousleep.com/blogs/news/the-closest-you-may-get-to-the-fountain-of-youth

 

Texto postado em 01 de Maio de 2019 .

Comentários

Leia também...

Quantas horas devemos dormir por dia?

Você se sente sonolento? Não para de bocejar? Talvez você não esteja dormindo o quanto deve, ou talvez você esteja dormindo demais. A quantidade de horas que devemos dormir por dia varia de acordo com a idade e também depende do seu estilo de vida e saúde. De qualquer forma, você pode considerar a quantidade de horas diárias recomendadas a... Leia o artigo »

27/01/2014

Os benefícios do banho morno antes de dormir

Você sabia que um banho morno antes de deitar pode ajudá-lo a dormir melhor? Além dos beneficios de relaxamento, você coloca seu corpo em ‘modo sono’, tirando proveito da temperatura da água que efeta seu ritmo circadiano. Reduz sua temperatura corporal Um estudo feito pelo Centro Médico UT Southwestern [1] mostrou que a temperatura corporal ajud... Leia o artigo »

15/03/2016

Diabetes e problemas para dormir

O diabetes é um mal silencioso. Em geral, demoramos para notar os sintomas iniciais: manchas escuras na pele, sede em excesso, visão embaçada, perda de peso sem motivo... Após diagnosticar a doença, o paciente diabético precisa mudar sua rotina, visto que lhe será necessário medir o nível de glicose todos os dias e privar-se de in&uacu... Leia o artigo »

19/11/2018

Quando devo procurar um especialista em sono?

Há poucos meses publicamos um artigo sobre especialistas em sono: texto onde nossos leitores encontrarão uma definição completa, também acompanhada por outros tópicos explicativos (de quais transtornos estes profissionais cuidam em geral, como funcionam as consultas, entre outras questões e curiosidades). Nas próximas linhas nós aponta... Leia o artigo »

07/01/2021

Cobertores e lençóis - Guia completo

A roupa de cama está para além de um simples “capricho”. Em termos de qualidade, trata-se de um fator que pode ou não beneficiar o sono. Antes de escolher as peças principais, lembra-se: é recomendável conhecê-las, a começar pelos cobertores e lençóis. Nosso artigo é um guia esclarecedor, resumido e acess&iacut... Leia o artigo »

09/07/2020

Compartilhe

Preencha seus dados aqui e junte-se a 5515 pessoas e receba no seu email dicas para dormir melhor.

Sobre

Passamos em média 36% da nossa vida dormindo e sabemos que uma noite ruim de sono significa num dia não muito bom pela frente. Através da nossa loja e blog, nosso objetivo é ajudar você dormir melhor. Leia um pouco sobre nossa história.