Fora do universo cinematográfico e das obras kafkianas, nem sempre ter pesadelos é uma experiência interessante. Eles são imprevisíveis, obscuros e desagradáveis. À proporção que alimentam o medo, elevam a frequência cardíaca, causando suor noturno. Por que temos pesadelos? De onde eles vêm? Qual é o seu verdadeiro significado? São tantos os enigmas que giram em torno disso...
Neste artigo, abordaremos um fenômeno que intriga muitas pessoas, o pesadelo. Também buscaremos sua melhor definição e investigaremos a razão pela qual ele acontece, entre outras questões.
Boa leitura!
Os pesadelos são sonhos cujas imagens geram um impacto negativo. Quase sempre os pesadelos, através de imagens ofuscadas, fazem com que acreditemos estar em uma situação de risco ou diante de uma grande ameaça, onde a mesma situação se mostra incontrolável - sem contar as vezes que surgem figuras que inspiram medo, como monstros ou fantasmas. Aliás, quem nunca se sentiu perseguido por eles num sonho?
De acordo com a crença popular: pesadelos podem ser atribuídos à presença de demônios no quarto. Em contrapartida - apostando em uma hipótese mais razoável – acredita-se que os pesadelos surgem a partir de uma perturbação subjacente (como um trauma de infância, diga- se de passagem). Se você tem pesadelos de vez em quando, não se preocupe, pois é algo que não vai além da normalidade.
Sabe-se que os adultos, em comparação às crianças, têm pesadelos com menos frequência, mas estes sonhos perturbadores, em algum momento, inquietam o sono de homens e mulheres sem aviso prévio.
Ainda não há uma resposta específica para essa pergunta. Porém, nada nos impede de acreditar em determinadas causas, e são elas: alguma ocasião estressante vivenciada durante o dia ou deparar-se com situações amedrontadoras. Meninos e meninas podem ter pesadelos em virtude de doenças febris, cansaço em excesso, refeições noturnas além do horário habitual ou por conta do uso de medicamentos. Em geral, pesadelos são frequentes entre crianças de 3 a 6 anos de idade.
Há outras hipóteses que desencadeiam este mal, ou seja, transtornos de ansiedade, deficiência intelectual e depressão. O pesadelo também é um dos sintomas gerados pelo estresse pós-traumático.
Certos fatores “insuspeitos” também acabam, por fim, causando pesadelos, e um deles seria a própria gravidez ou mudar frequentemente de turno no trabalho, o que desencadeará transtornos no sono. O consumo ou a retirada de álcool e drogas ilícitas também provocam pesadelos. Acredite: medicamentos utilizados contra a insônia podem ser responsáveis por estes sonhos confusos e amedrontadores. Irônico, não?
Os pesadelos - não diferentes dos sonhos comuns - acontecem durante uma etapa do sono chamada REM (Rapid Euer Movement). Segundo pesquisas, quase todas as pessoas experimentam, por noite, entre quatro e cinco ciclos do sono, e cada ciclo tem a duração de 90 a 100 minutos. O REM acontece na segunda metade da noite, momento no qual pesadelos se desenrolam.
Existe uma diferença entre tais aspectos. As crianças, após ter um pesadelo, recordam-se de muitos detalhes quando despertam de manhã. O terror noturno, por sua vez, mantém as crianças em sono profundo à medida que elas o experimentam. Quando despertam, não se recordam do que se passou à noite.
Já escrevemos um artigo completo sobre o terror noturno aqui no blog.
A história é real [1]. Uma vez, um paciente que geralmente já estava acordado antes do sol raiar, chegou num centro médico em busca de ajuda para aliviar sua insônia. Mas quando o médico perguntou: "Porque você está acordando no meio da noite?", o paciente imediatamente respondeu: "Ah! Os pesadelos!".
A causa da insônia era, na verdade, pesadelos, caracterizados por sonhos ruins que atrapalham o sono. Pessoas com essa condição geralmente sentem o coração disparado, suor e até ataques de pânico. Apesar desses sintomas, problemas com pesadelos geralmente são escondidos e não diagnosticados.
Se pesadelos frequentes fazem parte de sua vida, eles precisam ser tratados. Quando ignorados, podem trazer outros danos a sua vida, como alcoolismo e até mesmo suicídio.
Existem muitas teorias sobre porque as pessoas enfrentam pesadelos, e o tratamento varia. Por exemplo, uma pessoa com apneia do sono, pode ter medo de ir dormir devido a pesadelos fortes de afogamento ou de ter um monstro sentado no seu peito. Ao se tratar, os pesadelos acabam aos poucos. Se você não sabe o que é apneia do sono, leia esse artigo.
Outro exemplo seria uma pessoa com algum tipo de estresse pós-traumático, pessoas que esse transtorno tem abundância do neurotransmissor norepinefrina, que leva à ativação da amígdala. A amígdala conduz a ativação simpática, causando suores noturnos e alterações na frequência cardíaca – o que também pode estar causando os pesadelos.
Sabendo que as causas dos pesadelos variam, os tratamentos também variam. Por isso, as recomendações abaixo são gerais e priorizam basicamente uma boa higiene do sono, o que também já descrevemos com detalhes nesse outro artigo.
Saiba que, na área médica, ainda não existe nenhuma especialização para tratar de pacientes que tenham pesadelos. Talvez para descobrir as causas dos seus pesadelos seja importante para dentro de si e fazer uma auto-anásile.
Em caso de crianças:
Deparar-se com esta pergunta aumenta nossa curiosidade, de maneira que questionamos: “Como é possível saber o que se passa na mente de um bebê?”. Em primeiríssimo lugar, graças aos avanços tecnológicos, felizmente é possível monitorar o sono de recém-nascidos e crianças pequenas.
Teoricamente, acredita-se que os bebês tenham pesadelos, afinal, desde seu nascimento já possuem uma memória capaz de armazenar as impressões de cada experiência. No mais, ainda é difícil descobrir o momento exato em que um bebê passa a ter pesadelos. Também não é fácil saber quando os recém-nascidos estão tendo estes sonhos confusos, pois estas crianças não dão sinais físicos.
Entretanto, se um bebê desperta após um pesadelo, claramente demonstrará o desejo de ser consolado. Pegá-lo nos braços e tranquilizá-lo a partir de uma doce canção é o necessário para afugentar o susto, fazendo-o se sentir mais seguro.
Saiba que alguns objetos de estimação (como um brinquedo ou um cobertor) o farão se sentir mais seguro e relaxado. Outro conselho: antes de deitá-lo no berço, prive-o de qualquer contato com imagens televisivas fortes ou ruídos incômodos. Pesadelos não são reais e, portanto, não se preocupe se seu filho encara esse problema às vezes. Pesadelos não irão afetá-lo em hipótese nenhuma!
Se seu filho tiver pesadelos com frequência durante um mês, consulte um médico para diagnosticar possíveis problemas subjacentes. Boas noites de sono são fundamentais para o desenvolvimento de seu bebê!
Cachorros sonham enquanto dormem, isso é fato. Pesquisadores até acreditam haver certa semelhança entre os sonhos destes animais com os dos homens. Mesmo antes de ler este trecho do artigo, certamente você deve ter visto, em casa, seu cachorro mexer-se ou soltar ganidos estranhos à medida que dormia.
No mais, se seu cachorro tem sonhos, é bem provável que o descanso dele também seja incomodado por algum pesadelo. Ainda não há uma forma de explorar a mente canina para decifrar seus sonhos. Por isso, resta-nos apenas questionar seu comportamento após vê-lo despertar inquieto ou assustado.
Artigo postado na categoria: Curiosidades em 20/07/2018
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