'Dormir bem é ter vida.' Dorminhoco.com

O que é apneia do sono?

Capa post - O que é apneia do sono?

Texto: Postado em Apneia do Sono por Marcelo Morais no dia 06 de Março de 2015 e última atualização dia 28 de Setembro de 2018 .

Nada melhor que uma boa noite de sono sem interrupções e, desta forma, acordar totalmente revigorado no dia seguinte. Saúde é coisa séria. Contudo, certos aspectos da nossa saúde não têm a devida importância, apesar de serem muito relevantes. Exemplo: a qualidade do sono. 

Neste artigo, iremos dissertar um pouco mais sobre as causas e característas da apneia do sono, bem como as formas de tratamento mais eficazes para este quadro. 

1- O que é a apneia do sono?

A apneia do sono é um problema grave que ocorre quando, durante o sono, a pessoa tem a sua respiração interrompida repentinamente, a ponto de ocorrer incontáveis vezes ao longo da noite. Isso significa que o cérebro e o resto do corpo não recebe a quantidade necessária de oxigênio. 

A apneia do sono se divide em vários tipos de quadro, sendo os três principais:

  • Apneia obstrutiva do sono: É a mais comum. Nesse tipo de apneia, existe um bloqueio na passagem do ar quando o tecido no fundo da garganta se fecha durante o sono.
  • Apneia do sono central: Nesse tipo de apneia, o cérebro falha em sinalizar os músculos responsáveis pela respiração, devido a uma instabilidade no centro de controle respiratório do cérebro.
  • Apneia complexa do sono: É a combinação da Apneia Obstrutiva e a Apneia do Sono Central.

 

2 - Características e sintomas

Durante o sono, o principal sintoma da apneia do sono é quando as pausas durante a respiração fazem você se sentir ofegante e/ou asfixiado. 

Outro sinal comum da apneia do sono é a luta contra a sonolência durante o dia, seja em casa, no trabalho ou pior: no trânsito! Outro indicativo é quando você se sentir pegando no sono rápido durante momentos calmos. 

Mais características e sintomas da apneia do sono são:

  • Dores de cabeça pela manhã
  • Problemas de aprendizado, memória e concentração
  • Se sentir irritado, deprimido e/ou ter mudanças no humor e personalidade
  • Acordar com frequência para urinar
  • Boca seca ou dor de garganta ao acordar

3 - Tratamentos

3.1 - Aparelhos CPAP

CPAP é uma abreviatura do termo inglês Continuous Positive Airway Pressure (pressão positiva contínua nas vias aéreas) e é o tratamento mais comum para apneia obstrutiva do sono. Se você tem apneia de moderada à severa, a CPAP pode ajudar. O aparelho fornece pressão de ar através de uma máscara colocada sobre o nariz.

A pressão do ar fornecida pelo aparelho é maior que a do ambiente e pode ser suficiente para manter as vias respiratórias abertas, impedindo a apneia e também o ronco. 

3.2 - Aparelho BPAP ou BiPAP

Se o aparelho CPAP não adiantar muito, você pode recorrer ao BPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) que funciona da mesma maneira que o CPAP. A diferença é que o BPAP ajusta a pressão de ar de forma automática, fazendo mais pressão quando você inala e menos quando você exala.

3.3 - Aparelho EPAP

Diferente das máscaras usadas pelo CPAP e BPAP, o EPAP (Expiratory Positive Airway Pressure) é um pequeno dispositivo colocado sobre cada narina antes de dormir. O dispositivo é uma válvula que permite que o ar circule mais livremente. 

Quando você exala, o ar deve passar por pequenos orifícios na válvula, o que aumenta a pressão nas vias aéreas e as mantêm abertas. O dispotivo ajuda reduzir o ronco, a sonolência diurna e, é claro, a apneia do sono. 

4 - Terapias alternativas

CPAP é a chave de ouro para a maioria das pessoas que tem apneia do sono com certo grau de severidade. Mas... e aquelas pessoas que não podem usar? Ou não toleram o uso? Ou ainda precisam de algum tipo de terapia adicional? Para estes casos existem as terapias alternativas ou adicionais, como:

  • Aparelhos Bucais
  • Night Shift
  • Sistema de Terapia do Sono Winx 
  • Procedimento de esteio (Pillar Procedure)
  • Somnosplastia
  • Uvulapalatofaringoplastia (UPPP) com ou sem Amigdalectomia
  • Cirurgia Bariátrica
  • Uvulapalatofaringoplastia (UPPP) com ou sem Amigdalectomia
  • Estimulação das Vias Aéreas Superiores (Inspire Therapy)

Se quiser saber mais sobre as terapias alternativas, cique aqui e veja o nosso artigo a respeito.

5 - Como evitar

5.1 - Perder peso

Pessoas com excesso de peso têm um tecido extra no fundo de suas gargantas que pode relaxar demais e bloquear a passagem de ar para os pulmões.

Através da perda de peso, problemas como ronco e apneia podem ir embora assim que você chegar ao seu peso ideal. Além de servir para previnir e tratar a apneia do sono, ao perder peso você também fica livre de outros problemas como doenças no coração. 

Perder apenas 10% do seu peso pode ter grandes efeitos nos sintomas da apneia do sono e, em alguns casos, perder uma grande quantidade de peso pode até curar a apneia do sono. 

5.2 - Parar de fumar

Já falamos aqui no blog que fumar está associado a interrupção de alguns estágios do sono, além de fazer você se sentir menos descansado quando acorda pela manhã. No mais, fumar também contribui para piorar a apneia do sono, pois aumenta a inflamação e a retenção de fluídos na garganta. 

5.3 - Álcool, remédios e sedativos

Evitar álcool, remédios e sedativos antes de dormir também pode ajudar no tratamento da apneia do sono, pois esses três itens fazem os músculos da sua garganta relaxar e interferir na respiração. 

5.4 - Durma de lado

Se você tem alguma tendência a ter apneia, dormir de costas pode piorar a situação, pois tende a fazer com que sua língua e os tecidos macios da garganta caiam e bloqueiem a passagem do ar. Dormir de lado, nesse caso, é a melhor opção. Para garantir que você realmente durma e fique de lado durante a noite, experimente colocar uma bola de tênis no seu bolso de trás. Se durante a noite você resolver rolar, seu cérebro perceberá e você voltará a posição inicial (de lado). 

Fonte:
http://www.health.harvard.edu/blog/weight-loss-breathing-devices-still-best-for-treating-obstructive-sleep-apnea-201310026713
http://www.sleepreviewmag.com/2014/09/alternative-therapies-obstructive-sleep-apnea/

Comentários

Leia também...

Aparelhos CPAP podem trazer efeitos colaterais?

Os aparelhos CPAP e BiPAP são considerados uma forma de tratamento comum contra a apneia do sono (seja ela obstrutiva, central ou complexa). Em meio ao seu uso e benefícios, cabe a nós uma pergunta importante: estes aparelhos podem oferecer algum efeito colateral? Se você está curioso para saber, a resposta é: sim, é possível. Embora de n... Leia o artigo »

11/03/2015

Pode o ronco ou a apneia do sono causar mau hálito?

Muitas pessoas que sofrem de mau hálito também costumam roncar, e grande parte das pessoas que roncam também são acometidas pela halitose (mau hálito). A partir dessa constatação, objeto de muitos estudos e pesquisas científicas, fica a seguinte pergunta: O ronco e a apneia do sono podem realmente causar mal hálito? Segundo algumas pes... Leia o artigo »

20/10/2017

Quais as causas da apneia do sono?

A apneia do sono é um problema comum e grave que afeta milhões de pessoas durante o sono. Uma pessoa com apneia do sono chega a parar de respirar durante 10 segundos enquanto dorme. Isso diminui o oxigênio no corpo e pode fazer com que a pessoa acorde diversas vezes durante a noite. Em casos graves, aliados ao não tratamento, pode levar a morte. Mas quais as causas desse... Leia o artigo »

06/03/2015

9 terapias alternativas para a Apneia Obstrutiva do Sono

De fato, aqui no blog, recebemos com frequência muitas pessoas que usam aparelhos CPAP ou pretendem usar, uma rápida navegação pelos posts na categoria 'Apneia do Sono' do nosso blog e você encontra vários relatos no final de alguns posts. CPAP é a chave de ouro para a maioria das pessoas com apneia do sono com certo grau de severidade, mas e aquelas ... Leia o artigo »

21/10/2017

O que fazer hoje para evitar a apneia do sono?

Obter um diagnóstico e descobrir que você tem apneia do sono pode ser assustador, mas é uma condição com diversos tipos de tratamentos, até para o tipo mais grave de apneia do sono: a complexa. Para evitar e até diminuir a intensidade da apneia do sono, você pode encontrar diversos recursos que podem servir de auxílio, principalmente se ... Leia o artigo »

08/03/2015