Faz mal dormir com fones de ouvido?

Hoje em dia as pessoas experimentam usar fones de ouvido para dormir por diversos motivos, pode ser para meditar, se acalmar e relaxar com uma música tranquila ou para bloquear barulhos externos que não deixam a pessoa dormir.

O problema é que dormir com fones de ouvido não é muito confortável, os fones de ouvidos comuns (in-ear) e aqueles modelos que tampam toda a orelha, usados por gamers e DJ's, são bem incomodos por exemplo. Já experimentei algumas vezes, não pelo privilégio de dormir escutando uma música tranquila, mas para abafar o barulho externo, vindo de uma rua bem movimentada à noite.

Faz mal dormir com fones?

Não. Se você optar por dormir usando fones de ouvidos e considerando que o volume esteja baixo, não há indícios que isso possa prejudicar sua audição, porém isso pode deixá-lo mais vulnerável para pegar uma infecção no ouvido. Se houver bactérias no seu ouvido e você tampá-lo com alguma coisa, a atividade das bactérias aumentará, o que pode causar uma infecção e até coceira atrás das orelhas. A recomendação é sempre limpar os ouvidos antes de usar os fones e ter o hábito de limpá-los sempre. 

Incomoda dormir com fones de ouvido?

Se você dormir de barriga para cima, talvez aqueles modelos de fones de ouvido comum e os famosos earbuds não incomodem, esses que você precisa colocar dentro do ouvido. Já se você dorme de lado é bem provável que esses modelos sejam ruins e que talvez até machuquem seus ouvidos.

Aqueles fones do tipo headphone que cobrem toda orelha também não são os mais indicados, em qualquer posição que você durma, eles incomodam.

Hoje em dia, já existe um modelo de fone de ouvido específico para dormir, geralmente eles são feitos de auto-falantes bem finos e embutidos dentro de uma bandana. Segue abaixo algumas fotos desse modelo de fone para você entender melhor, também tirei uma foto do fone para dormir que tenho comigo:

Pelas fotos, você consegue ter uma ideia de como é esse tipo de fone. Eles são bem finos e ficam dentro de uma bandana, independente da sua posição de dormir, eles se encaixam na sua cabeça e não incomodam.

Na última foto, é o modelo que tenho em casa. Se ampliar, poderão ver que está um pouco empoerado e uma das vantagens desse tipo de fone é que você pode lavá-los. No meu caso eu jogo na máquina de lavar junto com outras roupas.

Os SleepPhones, como são conhecidos, são feitos de um tipo de tecido bem fresco e que não irrita sua pele. Para saber mais, visita a página do produto.

O que escutar na hora de ir dormir?

Hoje em dia eu diria que músicas relaxantes são os que as pessoas menos escutam na hora de ir dormir, os tipos de barulhos conhecidos como ruídos brancos tem ganhado a grande preferência.

Esse tipo de barulho tem a vantagem de ser algo constante e que não sofre grande alterações/oscilações no decorrer do tempo que você está escutando. Perfeito também para anular sons externos que talvez estejam te atrapalhando.

O som constante de um córrego de água serve de exemplo:

E se por acaso e vídeo do córrego não for necessário, no youtube mesmo, você encontra opções de barulho sem o vídeo, somente o som com tela preta:

O ruído branco ganhou uma popularidade muito grande esses dias, são perfeitos para escutar na hora de dormir, principalmente se você precisa anular algum tipo de barulho que esteja incomodando.

Protetores Auriculares

Se você está usando fones de ouvido para abafar barulhos, o uso de protetores auriculares para dormir pode ser melhor, principalmente se você está ultrapassando o volume recomendado.

Muitos também questionam sobre a possibilidade de usar fones específicos como os SleepPhones, mencionado antes, em combinação com protetores auriculares. Eu diria que sim, a combinação já foi tentanda por diversas pessoas e eu mesmo já tentei, não vejo problemas. Os que fazem isso, geralmente, tem a intenção de abafar o máximo de ruídos externos que estão incomodando.