'Que os seus sonhos te levem cada vez mais longe.' Dorminhoco.com

Dormir sem travesseiro, faz mal?

Não basta deitar na cama, esquecer das preocupações, tentar relaxar e dormir. O ideal é sempre tomar alguns cuidados, já que o sono afeta diretamente como será seu próximo dia. E quando se trata de cuidados para dormir, o travesseiro exerce uma função importante.

Levando em conta que a espinha deve ficar sempre em linha reta, dormir sem travesseiro pode fazer mal ou não, depende da posição que você costuma dormir. Por exemplo, se costuma dormir de lado, dormir sem travesseiro não é uma boa opção já que sua cabeça vai ficar ‘pendurada’, prejudicando sua coluna. Para quem dorme de lado, usar um travesseiro que deixe sua coluna alinhada é a melhor opção.

Dizem que a melhor posição para dormir é de costas, em linha reta, numa superfície não muito macia, nesse caso dormir sem travesseiro não traria problema algum para a coluna e até ajuda em caso de dores na coluna. Eu ja ouvi muitos médicos recomedarem essa posição e também sem travesseiro [2].

Dr. Andrew Weil, diretor do Centro Médico da Univercidade de Arizona, diz [1] que o travesseiro é uma questão de conforto pessoal, enquanto alguns dormem tranquilamente sem travesseiro (não de lado) outros precisam de mais de um travesseiro por causa do refluxo. A única recomendação que ele faz é escolher um travesseiro que não armazene calor já que precisamos abaixar a temperatura do corpo para dormir bem, os travesseiros de plumas de ganso exercem bem essa função por exemplo.

Já para bebês, em primeiro lugar eles não te pediram travesseiro para dormir, é natural eles dormirem sem travesseiro. Em segundo lugar, pediatras não costumam indicar travesseiros pois causa da formação da coluna e do formato da cabeça. E no caso de preferir colocar um travesseiro para seu bebê dormir, use um bem fininho.

Conclusão: A princípio dormir sem travesseiro não tem problema nenhum, desde que não seja de lado. Há centenas que pessoas (na internet e conhecidos) que relatam o alívio de dores quando dormem sem travesseiro. Eu mesmo durmo sempre sem travesseiro, não tenho nenhum tipo de dor ou desconforto, apenas mantenho o travesseiro na cama no caso de ler um livro.

Fontes e referências:
[1] http://www.drweil.com/drw/u/QAA401342/Do-You-Need-a-Pillow-for-Sound-Sleep.html
[2] http://drlwilson.com/Articles/sleep.htm

Postado em Curiosidades e Travesseiros no dia 27 de Abril de 2014

Comentários

Leia também...

O que sua posição de dormir diz sobre você...

Será que existe uma relação entre sua posição de dormir e sua personalidade? Um estudo feito pelo professor britânico Chris Idzikowski sugere que nosso corpo pode nos dar pistas sobre nossa personalidade mesmo quando estamos dormindo. Chris Idzikowski entrevistou 1000 homens e mulheres e achou uma correlação entre a personalidade e a posi... Leia o artigo »

09/02/2014

Dormir sem travesseiro, faz mal?

Não basta deitar na cama, esquecer das preocupações, tentar relaxar e dormir. O ideal é sempre tomar alguns cuidados, já que o sono afeta diretamente como será seu próximo dia. E quando se trata de cuidados para dormir, o travesseiro exerce uma função importante. Levando em conta que a espinha deve ficar sempre em linha reta, dormir se... Leia o artigo »

27/04/2014

Quantas horas devemos dormir por dia?

Se sente sonolento? Não para de bocejar? Talvez você não esteja dormindo o quanto deve, ou talvez você dormiu demais. A quantidade de horas que devemos dormir por dia varia de acordo com a idade e também depende do seu estilo de vida e saúde. De qualquer forma você pode considerar a quantidade de horas diárias recomendadas a seguir para cada est... Leia o artigo »

27/01/2014