'Dormir bem é viver bem.' Dorminhoco.com

Contar história para crianças ajuda a dormir?

Contos e fábulas infantis ainda sobrevivem. A hora de ninar proporciona um reencontro tradicional, entre crianças e personagens famosos, que saltam de páginas coloridas ou protagonizam narrativas contadas em tom carinhoso. 

Uma pitada de fantasia nunca faz mal a ninguém, concorda?

E hoje será o fim de mais uma dúvida. Buscaremos saber se estas saborosas aventuras podem beneficiar o sono infantil. Ou deveríamos considerá-las um simples passatempo? Nosso artigo traz a resposta, com outras informações exclusivas.

Boa leitura!

1 - Contar histórias infantis ajuda a dormir? 

A resposta é sim – sem pensar duas vezes! –, a boa e velha fábula infantil é sempre bem-vinda quando aprontamos nossos filhos na cama.

Entretanto, nós chamamos a atenção de pais e mães no que diz respeito ao seguinte fato: de acordo com a revista National Sleep Foundation’s [1], publicada em 2004, 69% das crianças com 10 anos de idade (ou menos) apresentaram um distúrbio relacionado ao sono. Elas dormiam aproximadamente 9,5 horas por dia, sendo que o necessário, segundo especialistas, é de 10 a 11 horas diárias.

Passar bastante tempo diante da televisão ou de outras telas luminosas, como a do celular, gera um impacto negativo no sono da garotada. Atenção!

Até reservamos, em nosso blog, uma notícia sobre como a TV pode afetar o descanso noturno de nossas crianças.

2 - Benefícios

Sim, as narrativas infantis possibilitam certas vantagens – e não é história pra boi dormir. Confira com a gente:

2.1 - Menos agitação, mais imaginação

Criar uma rotina antes de deitar-se é importante, e isso vale para todas as idades. Ensinar ao seu filho a ter um horário certo para escovar os dentes, trocar de roupa e ocupar a cama é um aspecto positivo. Tudo pronto? Então, que tal premiá-lo com uma boa história?

Aos poucos, ele se familiarizará a este novo costume e, embalado pela sonolência, entenderá que escutar uma nova história, com ou sem gravuras, faz parte do descanso, reduzindo sua agitação e sendo o tempero essencial para doces sonhos.

Pensando bem: é um caminho válido para fazê-lo dormir cedo, uma vez que as horas de sono merecem todo cuidado durante a infância.  

2.2 - Família unida

A leitura pode fortalecer a união que existe entre homens e meninos. Todos sabem como é dura a rotina adulta, que gira em torno de tantos compromissos. Será compensador, após um dia de trabalho, afrouxar a gravata, apanhar um livro e juntar-se a uma criança. Até os adultos se divertirão nesta brincadeira.

2.3 - Ler faz bem

A leitura é uma das poucas práticas que, mesmo em excesso, nunca faz mal! Deve-se ler com frequência. Histórias infantis são capazes de ensinar ao seu filho novas palavras; facilitar o aprendizado de outros idiomas; ampliar a compreensão textual; compreender melhor o mundo que o rodeia.

Alguns pais não sabem como estimular em seus filhos o gosto pela leitura. Parece ser uma tarefa impossível – só parece.

Recomendamos, por exemplo, espalhar livros pela casa ou apenas ter um em mãos; crianças tendem a agir imitando seus pais, é um fato. Presenteá-las é válido, uma vez que grandes leitores iniciaram seu caminho nas folhas de um livro infantil (gibis também não ficam de fora).

3 - História para crianças: como contá-las corretamente?

No início, poderá haver a chance de seu filho resistir aos contos infantis, não dando a menor bola. Ele se mostrará agitado, inquieto. O que pode ser feito para relaxá-lo? Fique atento aos conselhos [2] abaixo:

  • Como dito no início do artigo: crie uma rotina, ou seja, desligue as telas eletrônicas, retire os alimentos açucarados (balas, chocolate, biscoitos...) e diminua consideravelmente a luminosidade do quarto.
  • Escolha livros cujo enredo seja fácil de entender. Nada de histórias muito fantasiosas nem mirabolantes, com um final complexo ou enigmático – não! Levar apreensão ao pequeno ouvinte é uma péssima ideia.
  • É fundamental evitar luz LED ou azul durante a leitura. Recomendamos as luzes de coloração laranja, pois são elas mais “suaves”.  
  • Ao ler, busque um timbre baixo, lento e regular. Escolher um tom de voz por demais dramático ou enérgico, acompanhado por gestos exagerados, poderá deixar a criança bastante agitada.

4 - Considerações finais

Histórias infantis na hora de dormir significa juntar o útil ao agradável. É importante, também, entender que este momento precisa ser confortável, afetuoso e inspirador para cada criança. Veja bem: seu filho entenderá que dormir pode ser divertido e, desde cedo, ele irá se cuidar sem perder a alegria.

Referências bibliográficas:
[1] https://www.huffpostbrasil.com/2013/08/26/storytelling-sleep-childr_n_3817198.html?ri18n=true
[2] https://www.fatherly.com/parenting/how-to-tell-bedtime-story-makes-children-sleep/

Texto postado em 17 de Janeiro de 2020 .

Comentários

Leia também...

Sonambulismo - O que é? Como acontece? O que fazer?

Observar uma pessoa sonâmbula nutre a curiosidade e o assombro de qualquer espectador. Dito mistério, retratado em filmes, pode ser a ação necessária para que um personagem, sem prestar explicações, dê à história um desfecho genial - o suspense se torna mais envolvente e a comédia provoca mais gargalhadas. Longe dos palcos,... Leia o artigo »

30/08/2018

Como jogos eletrônicos podem prejudicar o sono?

Desde as últimas décadas, o videogame é sinônimo de popularidade entre crianças e adolescentes. Jogos eletrônicos, no geral, dominam quase todas as telas: TV, computador, celular, consoles de bolso... Para a maioria dos jovens seria inaceitável passar os momentos de lazer sem jogar, não acha? Existem aqueles que, enquanto o sono não cheg... Leia o artigo »

29/04/2020

Por que mulheres tem mais dificuldades em dormir?

Pesquisadores descartam a menstruação como causa. Segunda, 12 de Setembro (HealthDay News) - Algumas mulheres sofrem com interrupções frequentes do sono e um pequeno estudo pode trazer uma luz a este mistério. O relógio natural das mulheres (ou relógio circadiano) gira em um ritmo mais rápido que o dos homens, de acordo com a pesquisa. "... Leia o artigo »

06/11/2016

Maconha ajuda a dormir?

“Eu sempre encontro pacientes que relatam o uso frequente de maconha para dormir”, diz John Cline, psicólogo clínico. Muitos juram que a maconha ajuda a relaxar e a dormir. Nos EUA, clínicas de saúde mental estão cientes que diversos de seus pacientes usam cannabis para dormir, e também parece que pacientes com insônia também ... Leia o artigo »

17/02/2014

Xixi na cama: conheça a enurese noturna

Quem nunca fez xixi na cama, mesmo durante o início da infância? Rara, senão impossível, a chance de haver uma resposta negativa. Por ser um problema frequente, um distúrbio que tem umedecido o colchão de diversas crianças, sabemos o quanto é importante abordá-lo nos parágrafos a seguir, não nos esquecendo de ressaltar seu... Leia o artigo »

02/08/2018

Compartilhe

Preencha seus dados aqui e junte-se a 5378 pessoas e receba no seu email dicas para dormir melhor.

Sobre

Passamos em média 36% da nossa vida dormindo e sabemos que uma noite ruim de sono significa num dia não muito bom pela frente. Através da nossa loja e blog, nosso objetivo é ajudar você dormir melhor. Leia um pouco sobre nossa história.