Um dos dispositivos mais úteis para pessoas que sofrem com ronco constante ou têm apnéia do sono leve é o dilatador nasal, considerado também um dispositivo do tipo 'anti-ronco'. Nesse artigo, focaremos nos benefícios que um dilatador nasal pode trazer para pessoas que estão tentando evitar o ronco.
Esse dispositivo, que é responsável por aumentar a passagem de ar, também é usado por atletas que buscam uma quantidade de oxigênio maior para o corpo. Os dilatadores nasais também auxiliam pessoas que têm congestão nasal, dificuldade respiratória durante o sono, narinas fechadas, dificuldade para respirar ou tem congestão nasal por causa de uma gripe.
Roncar alto noite após noite pode ser muito mais do que um simples aborrecimento para quem dorme com você. Pode ser um sinal de que sua saúde está ruim. Por isso, é importante entender o que está causando o ronco e o que você pode fazer para impedir ou, pelo menos, diminuir a quantidade ou o volume do ronco.
Alguns dispositivos anti-ronco são úteis apenas para aqueles que roncam pela boca – como a cinta de queixo –, enquanto outros são eficazes para o ronco nasal, como é o caso dos dilatadores nasais. Ainda assim, em alguns casos, um dilator nasal é capaz de reduzir ou eliminar completamente o ronco na pessoa, não importando se o ronco é pela boca ou pelo nariz. Em comparação a outros dispositivos 'anti-ronco' que existem, usar um diltador nasal é totalmente seguro, ao contrário da cinta, que é indicada para quem dorme de boca aberta e ronca pela boca.
Algumas pessoas respiram pela boca durante o sono porque, de alguma forma, têm suas passagens nasais bloqueadas. Isso pode causar o famoso som do ronco. Um dilatador nasal, nesse caso, funciona aumentando a capacidade da pessoa de respirar pelo nariz, o que pode diminur ou até evitar o ronco.
Para aqueles que não estão familiarizados, os dilatadores nasais são, basicamente, um dispositivo de plástico, borracha ou silicone que se encaixa em cada narina, mantendo as passagens nasais abertas durante o sono e, no caso de atletas, o dilatador nasal funciona para ampliar a capacidade de corpo em receber mais oxigênio.
Quando você dorme e uma ou ambas passagens nasais ficam contraídas, torna-se difícil respirar pelo nariz, desencadeando o ronco. Nesse caso, algumas pessoas tendem a abrir a boca a fim de compensar o oxigênio que não foi inalado pelo nariz. Assim, elas forçam a respiração, emitindo o som desagradável do ronco.
Você saberá exatamente como isso acontece ao usar o dedo para tampar uma das suas narinas e, em seguida, tentar respirar profundamente.
Em princípio, um dilatador nasal vai manter suas narinas abertas para que você consiga respirar profundamente ou próximo disso, possivelmente aliviando o ronco.
Em primeiro lugar, saiba que há diversos tipos de dilatadores nasais. Diversos modelos existem pois cada pessoa tem uma anatomia diferente no nariz, um modelo que funcione bem pra mim pode não ser o ideal para você.
Os modelos listados abaixo são na verdade os mais populares:
Como se trata de algo popular, pode ser que você encontre alguns modelos em farmácias próximas a sua casa, porém na internet você encontra mais opções de escolha.
Como usar o dilatador vai depender do modelo que você escolher, alguns são internos outros externos. As tiras nasais respire melhor por exemplo, trabalham na parte externa do seu nariz.
Outra maneira de fortalecer sua respiração, de forma a melhorar seu sono a noite e sua respiração de maneira geral, é usando um aparelho para exercitar sua respiração. Se chama Respiron, pode ser encontrado em farmácias e também para comprar online.
Não. Se você deseja reduzir, evitar ou eliminar o ronco, busque usar um dilatador nasal, é bem seguro. Em pessoas com uma espécie de ronco simples e sem determinados problemas (como apneia do sono moderada ou grave), dilatadores nasais funcionam 80% a 90% [1] dos casos. Ainda que o dilatador não alivie completamente o ronco, ele melhorará a capacidade de a pessoa respirar e, assim, terá uma noite de sono satisfatória.
Artigo postado na categoria: Ronco & Apneia em 10/02/2016
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'Paz com Deus e com o próximo: assim o quer o bom sono.' Nietzsche (Zaratustra)
