'Mentes cansadas não planejam bem. Durma primeiro, planeje depois.' Dalai Lama

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Ashwagandha pode ajudar a dormir?

A pergunta principal, que serve de título ao texto, esclarece até onde queremos chegar. Mas não apenas responderemos a esta questão, como também falaremos sobre o próprio Ashwagandha, a mencionar: os fatores que causam insônia, os mecanismos fisiológicos responsáveis pelo sono, a dosagem correta na utilização deste medicamento ... Leia o artigo »

08/05/2018

Erva de São João - Para que serve? Quais os benefícios? Como usar?

A Erva de São João (hypericum perforatum, st. john's wort ou rosácea) é uma planta de flores amarelas que tem sido usada na medicina europeia tradicional desde a idade antiga pelos gregos. Essa planta surgiu na Europa, mas rapidamente se espalhou pelas Américas, Rússia, Ásia, China e Oriente Médio e hoje é encontrada em praticamente to... Leia o artigo »

06/02/2018

Saiba para que serve a Valeriana e conheça seus benefícios

Quando pensamos em erva para relaxar e ter tranquilidade, talvez a primeira que nos vem à cabeça é a de camomila. Mas quando se trata de efetividade, a valeriana é bem mais conhecida! Finalmente, resolvemos fazer uma pesquisa e escrever sobre a valeriana: um dos suplementos naturais para dormir mais vendidos na loja do Dorminhoco.  A valeriana possui um longo ... Leia o artigo »

30/03/2017

Chá de capim-cidreira - Seus benefícios e efeitos no sono

Antes de começar a falar sobre os benefícios da erva capim-cidreira, saiba que Erva Cidreira e Capim-Cidreira são plantas diferentes. Nesse artigo falarei sobre o Capim-Cidreira (nome científico Cymbopogon Citratus Stapf), aquele com folhas longas e finas. Se você quer conhecer sobre a Erva Cidreira também conhecida como Melissa, leia esse artigo. Dito isto, vam... Leia o artigo »

20/02/2016

Maracujá - Seus benefícios e efeitos no sono

Nativa do Brazil, Paraguay e Argentina o maracujá hoje é cultivado e consumido no mundo inteiro, seja pelo seu delicioso sabor ou pelas propriedades medicinais. O interior da fruta, tem um monte de sementes e quando madura pode vir na cor amarela ou roxa, dependendo da variedade. Pelo que ando pesquisando a variedade que mais conhecemos – a amarela – é a mais rica em di... Leia o artigo »

06/02/2016

Chá de melissa - Seus benefícios e efeitos no sono

Antes de começar a falar sobre os benefícios do chá de melissa, vamos esclarecer uma coisa, apesar dos diferentes nomes, melissa ou erva cidreira é a mesma coisa e seu nome científico é Melissa officinalis. Esse vídeo do Globo Rural explica bem a diferença entre todas as plantas com nomes de ervas cidreiras. Visto o vídeo, vamos começ... Leia o artigo »

05/02/2016

Chá de camomila - Benefícios e efeitos no sono

Há um tempo atrás postamos um artigo no blog respondendo a pergunta se o chá de camomila realmente ajuda a dormir, a resposta curta e grossa é sim, se quiser saber mais leia o post nesse link, é um post curioso e vale a pena a leitura. Dessa vez resolvemos fazer uma pesquisa mais extensa sobre todos os benefícios da camomila para que você saiba como esse ... Leia o artigo »

04/02/2016

Chá de hortelã - Seus benefícios e efeitos no sono

Se você gosta de beber chás, há inúmeros motivos para beber chá de hortelã antes de dormir, principalmente se você tem problemas de estômago. Além de oferecer diversos benefícios para saúde e beleza, o chá ajuda a relaxar e atua também como um aliviador de estresse. No entanto, o chá de hortelã n&atild... Leia o artigo »

20/01/2016

Chá de anis estrelado - Para que serve? Quais seus benefícios?

O Anis Estrelado (Illicium verum) devido ao seu forte aroma é frequentemente usado como um tempero exótico em pratos indianos bem como em pratos chineses. Mas você já pensou que essa pequena flor também tem alguns ingredientes chaves usados para combater várias doenças e ainda ajudar pessoas com problemas para dormir? Vamos listar aqui alguns dos benef&ia... Leia o artigo »

18/01/2016

Posso dar chá para meu bebê dormir?

A chegada de um bebê é tão quente e rejuvenescedor quanto o primeiro dia de verão. Pais, avós e parentes se rendem à tamanha fofura e já lhe desejam um futuro feliz e brilhante. Apesar de todo o encanto, os primeiros anos de vida do bebê requerem cuidados especiais! Um dos problemas mais comuns é fazer com que o bebê durma bem, e se pos... Leia o artigo »

20/04/2014

Chá de camomila realmente ajuda a dormir?

Há séculos o chá de camomila vem sendo usado para ajudar a relaxar e dormir. Ele é recomendado na maioria dos tópicos no Yahoo Respostas e até, provavelmente, pela sua avó quando se trata de dificuldades para dormir. Porém, em relação a resultados efetivos, será que o chá de camomila é um grande auxíl... Leia o artigo »

16/02/2014

Chá para dormir - Sete opções calmantes para ajudar no sono

Apesar de serem consumidos há centenas de anos, pesquisas recentes comprovaram que os componentes de certos chás são seguros para serem ingeridos e muito saudáveis para a saúde. Com isso, uma grande variedade de chás vem se tornando cada vez mais populares, principalmente pelo efeito positivo em quem tem ansiedade, insônia, estresse e outro... Leia o artigo »

18/01/2014