'O sono é doce para o trabalhador.' John Bunyan

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Emagrecer dormindo? Saiba como o vinho pode ajudar

Já publicamos dois posts interessantes aqui no blog sobre o assunto emagrecer dormindo, são eles: É possível emagrecer dormindo? e o outro é a Relação entre o sono e o ganho de peso. No geral, falamos que não há milagres quando se trata de perder peso enquanto você dorme, porém, pesquisas recentes mostram o contrário. J&... Leia o artigo »

05/06/2016

3 Frutas para comer antes de dormir

Devo dizer, não tenho o costume de comer frutas antes de dormir, prefiro optar em comê-las durante o dia, mas independente do meu gosto, existem diversas opções de frutas para comer a noite que podem ajudar no sono. Comer frutas antes de dormir não garante que você irá dormir bem ou profundamente, mas certamente são recomendadas e ajudam na qualidad... Leia o artigo »

18/05/2015

O que comer antes de dormir

Você provavelmente já sabe o que evitar na hora de dormir: álcool, cafeína, doces... Mas o que comer antes de dormir para ter uma noite de sono melhor? A resposta está em diversas comidas com nutrientes que ajudam no sono, principalmente comidas com triptofano. Sabendo disso, você tem uma grande variedades de comidas para escolher para comer antes de dormir. "Mui... Leia o artigo »

04/03/2015

É possível emagrecer dormindo?

Já falamos aqui no blog sobre a relação entre o sono e o ganho de peso. No artigo anterior, falamos sobre como a falta de uma boa noite de sono pode levar uma pessoa a ganhar peso, principalmente se você tiver uma dieta e/ou genética ruim. Respondendo à pergunta: “É possível emagrecer dormindo?”. A resposta curta e grossa é ... Leia o artigo »

11/01/2015

A relação entre o sono e o ganho de peso

Será que a falta de sono pode fazer uma pessoa ganhar peso? Pense bem: muitas pessoas, quando estão se sentindo sonolentas no trabalho, tomam um copo de café com açúcar e talvez comem um pãozinho com manteiga para ganhar energia. É bem provavél que à tarde elas não vão à academia e comprem um lanche para comer... Leia o artigo »

02/02/2014