'Dormir é a melhor meditação.' Dalai Lama

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Tratamentos e Terapias Alternativas Contra a Insônia

A insônia é uma lâmpada que nunca se apaga! Sem cessar, ela traz à luz dúvidas, devaneios, ansiedades, temores e preocupações. Fechar os olhos e ter força de vontade a fim de combatê-la ainda não é o suficiente, motivo pelo qual, além dos tradicionais remédios tarja preta para dormir, também estão ao n... Leia o artigo »

08/01/2018

Saiba as consequências de dormir pouco e mal

Alguns dos principais efeitos de uma noite de sono ruim é se sentir grogue, lento, as vezes mal humorado e não conseguir aproveitar o dia ou dar o seu melhor no trabalho ou estudo. Esses são efeitos conhecidos, mas a privação do sono também traz consequências profundas para sua saúde física e mental. O custo de dormir pouco e/ou mal é... Leia o artigo »

11/03/2017

Técnicas de relaxamento para dormir melhor e mais rápido

Você frequentemnete se encontra deitado na cama com dificuldades para pegar no sono? Você se pega preocupado pensando sobre dinheiro, família, saúde ou trabalho? Pior ainda, você se sente ansioso e fica pensando se vai conseguir dormir ou não? Em relação a parte do título 'dormir mais rápido' nos referimos ao fato que uma pessoa sem pro... Leia o artigo »

27/12/2016

Vitamina D pode ser a cura para insônia e depressão

Antes de falar como a Vitamina D pode ajudar na cura para insônia e depressão (entre muitos outros problemas de saúde), vamos explicar o que é a Vitamina D. Esse explicação é essencial para você saber como essa vitamina é importante para a vida de qualquer ser humano. A Vitamina D é importante para a saúde geral e também ... Leia o artigo »

20/09/2016

O que é Inositol e como a substância ajuda no sono

Considerando a quantidade de suplementos naturais e não naturais de qualidade e alta tecnologia que temos hoje em dia, usar remédios para dormir deveria ser bem menos comum. Temos a melatonina, l-teanina, 5-HTP, GABA, ervas concentradas em alta quantidade como camomila, melissa e hoje vamos falar sobre o inositol (myo-inositol), um suplemento que também pode ser usado para ajudar a... Leia o artigo »

15/09/2016

Com a crise, insônia chega a atingir 50% da população

Renda reduzida, consumo menor e o fantasma do desemprego estão fazendo com que brasileiros passem noites em claro. Em tempos de turbulência, insônia pode atingir até 50% da população. Não adianta deixar o quarto escuro, desligar a televisão, rezar ou contar carneirinhos. A crise atual pela qual passa o Brasil tem prejudicado não só os ... Leia o artigo »

27/06/2016