'O sono é a corrente dourada que une a saúde aos nossos corpos.' Thomas Dekker

Blog » Arquivo » Maio de 2015

Como melhorar a qualidade do sono usando aparelhos CPAP

Se adaptar ao uso de aparelhos CPAP pode ser difícil. Geralmente as pessoas com apneia do sono passam a vida inteira sem usar nada para dormir – talvez alguns remédios no máximo – e de uma hora pra outra o a única solução para voltar a ter boas noites de sono é fazendo o uso de aparelhos CPAP. É necessário algum tempo para que o... Leia o artigo »

31/05/2015

Como aliviar as marcas no rosto pelo uso de máscaras CPAP

Ninguém que usa aparelhos CPAP quer sair por ai anunciando que tem problemas como apneia do sono ou ronco e infelizmente o uso de máscaras CPAP pode deixar marcas no rosto que alguém pode reconhecer. Esse problema porém geralmente acontece com iniciantes, que tentam encaixar a máscara de forma bem apertada para não deixar o ar vazar. É importante encaixa... Leia o artigo »

31/05/2015

Travesseiros para quem usa aparelhos CPAP

A apneia do sono por si só é um dos piores problemas que uma pessoa pode ter para dormir e em diversos casos, não há outra solução a não ser se adaptar ao uso de aparelhos CPAP e BiPAP. É comum que no começo a pessoa sinta um grande desconforto para dormir usando máscaras CPAP, para isso algumas vezes, até a mudança de ... Leia o artigo »

31/05/2015

Travesseiro MP3 - Você já conhece?

Um dos comentários no post sobre Fones de Ouvido para dormir acabou me chamando atenção como mais um método para diminuir barulhos externos que incomodam na hora de pegar no sono e serve principalmente para você que gosta de escutar músicas e podcasts enquanto vai dormir. Já falei aqui no blog sobre diversos métodos para diminuir barulhos que acaba... Leia o artigo »

31/05/2015

Infográfico - 25 Dicas para dormir melhor

Um dos top posts do blog acabou de ganhar um lindo infográfico. Como um dos objetivos do blog é atingir um número cada vez maior de pessoas no intuito ensinar boas práticas para dormir, iremos investir de tempos em tempos em infográficos, já que são mais divertidos e interativos para ler a aprender. O post original que gerou esse infográfico&... Leia o artigo »

26/05/2015

3 Frutas para comer antes de dormir

Devo dizer, não tenho o costume de comer frutas antes de dormir, prefiro optar em comê-las durante o dia, mas independente do meu gosto, existem diversas opções de frutas para comer a noite que podem ajudar no sono. Comer frutas antes de dormir não garante que você irá dormir bem ou profundamente, mas certamente são recomendadas e ajudam na qualidad... Leia o artigo »

18/05/2015

Infográfico - Quantas horas devemos dormir por noite

Há alguns meses atrás publiquei um post informando quantas horas devemos dormir. O post foi feito de acordo com uma publicação recente da NSF (National Sleep Foundation) com base em mais de 300 publicações científicas. Pensando em tornar o entendimento das informações mais fáceis e divertidas de entender, resolvi fazer um Infogr&aacu... Leia o artigo »

13/05/2015

5 Maneiras de proteger seus cabelos ao dormir

Mais de 60% dos visitantes do dorminhoco.com são mulheres e elas merecem um post exclusivo. Passando pelo blog Status Mulher vi um post com dicas para proteger os cabelos ao dormir e resolvi replicar aqui. Mesmo que esse post não seja uma dica específica de como ou o que fazer para dormir melhor, certamente ajudará as mulheres, já que elas se importam com a beleza mai... Leia o artigo »

05/05/2015

Simpatia para dormir, funciona?

Nunca fui de fazer simpatias, mas hoje pesquisando sobre o sono, me dei de cara com algumas simpatias para dormir. O que me chamou atenção é que elas realmente funcionam, seja pelo efeito de acreditar ou por causa de alguma coisa usada na simpatia. O primeiro e principal motivo pelo qual simpatias funcionam é porque a pessoa acredita firmemente que aquilo vai acontecer, seja... Leia o artigo »

05/05/2015

Entenda mais sobre Dramin, Dramin B6 e Nausicalm B6

Diversos leitores têm descoberto o Dorminhoco quando procuram informações sobre Dramin. Em meio a tantas buscas e resultados, incluindo o conteúdo disponível aqui, deparam-se com meu relato de uso, onde exponho o vício que este remédio me causou.  A dúvida mais comum dos leitores é saber se este remédio dá sono. Isso j&aac... Leia o artigo »

04/05/2015

12 Problemas que podem causar suores noturnos

Médicos escutam com frequência alguns pacientes reclamarem de suores noturnos, isso se refere ao suor excessivo durante a noite, enquanto dormem. Se você dorme num quarto quente ou tem o costume de dormir com muitas roupas, é possível que esse suor noturno seja normal. Mas quem tem problema com suor enquanto dorme, geralmente é tanto que chegam a molhar os len&cc... Leia o artigo »

02/05/2015