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Blog » Arquivo » Maio de 2015

Como melhorar a qualidade do sono usando aparelhos CPAP?

Habituar-se ao uso de aparelhos CPAP pode ser uma tarefa nada fácil. Na maioria das vezes, pessoas que têm apneia do sono passam a vida inteira sem usar nada para dormir - há o uso de remédios, no máximo -, e de repente a única solução para voltar a ter boas noites de sono é comprando ou alugando aparelhos CPAP.... Leia o artigo »

31/05/2015

Como aliviar as marcas no rosto pelo uso de máscaras CPAP?

Quem costuma usar aparelhos CPAP tenta utilizá-los de maneira discreta, pois a apneia do sono e o próprio ronco são problemas particulares. No entanto, usar máscaras CPAP, por exemplo, pode ocasionar marcas no rosto, a ponto de serem reconhecidas! Gostaria de saber como diminuir as marcas? É o que explicaremos nas próximas linhas s... Leia o artigo »

31/05/2015

Travesseiros para quem usa aparelhos CPAP

A apneia do sono, por si só, é um dos piores problemas que uma pessoa pode ter para dormir. Nesse caso, não há outra solução, exceto adaptar-se ao uso de aparelhos CPAP e BiPAP. No início do tratamento, é comum que diversas pessoas se sintam desconfortáveis enquanto dormem usando másc... Leia o artigo »

31/05/2015

Travesseiro MP3 - Você já conhece?

Um dos comentários no post sobre Fones de Ouvido para dormir acabou me chamando atenção como mais um método para diminuir barulhos externos que incomodam na hora de pegar no sono e serve principalmente para você que gosta de escutar músicas e podcasts enquanto vai dormir. Já falei aqui no blog sobre diversos métodos pa... Leia o artigo »

31/05/2015

Infográfico - 25 Dicas para dormir melhor

Um dos top posts do blog acabou de ganhar um lindo infográfico. Como um dos objetivos do blog é atingir um número cada vez maior de pessoas no intuito ensinar boas práticas para dormir, iremos investir de tempos em tempos em infográficos, já que são mais divertidos e interativos para ler a aprender. O post original que ... Leia o artigo »

26/05/2015

3 Frutas para comer antes de dormir

Devo dizer, não tenho o costume de comer frutas antes de dormir, prefiro optar em comê-las durante o dia, mas independente do meu gosto, existem diversas opções de frutas para comer a noite que podem ajudar no sono. Comer frutas antes de dormir não garante que você irá dormir bem ou profundamente, mas certamente são rec... Leia o artigo »

18/05/2015

Infográfico - Quantas horas devemos dormir por noite

Há alguns meses atrás publiquei um post informando quantas horas devemos dormir. O post foi feito de acordo com uma publicação recente da NSF (National Sleep Foundation) com base em mais de 300 publicações científicas. Pensando em tornar o entendimento das informações mais fáceis e divertidas de entender... Leia o artigo »

13/05/2015

5 Maneiras de proteger seus cabelos ao dormir

Mais de 60% dos visitantes do dorminhoco.com são mulheres e elas merecem um post exclusivo. Passando pelo blog Status Mulher vi um post com dicas para proteger os cabelos ao dormir e resolvi replicar aqui. Mesmo que esse post não seja uma dica específica de como ou o que fazer para dormir melhor, certamente ajudará as mulheres, já que ela... Leia o artigo »

05/05/2015

Simpatia para dormir, funciona?

Nunca fui de fazer simpatias, mas hoje pesquisando sobre o sono, me dei de cara com algumas simpatias para dormir. O que me chamou atenção é que elas realmente funcionam, seja pelo efeito de acreditar ou por causa de alguma coisa usada na simpatia. O primeiro e principal motivo pelo qual simpatias funcionam é porque a pessoa acredita firmemente ... Leia o artigo »

05/05/2015

Entenda mais sobre Dramin, Dramin B6 e Nausicalm B6

Diversos leitores têm descoberto o Dorminhoco quando procuram informações sobre Dramin. Em meio a tantas buscas e resultados, incluindo o conteúdo disponível aqui, deparam-se com meu relato de uso, onde exponho o vício que este remédio me causou.  A dúvida mais comum dos leitores é saber se este remé... Leia o artigo »

04/05/2015

12 Problemas que podem causar suores noturnos

Médicos escutam com frequência alguns pacientes reclamarem de suores noturnos, isso se refere ao suor excessivo durante a noite, enquanto dormem. Se você dorme num quarto quente ou tem o costume de dormir com muitas roupas, é possível que esse suor noturno seja normal. Mas quem tem problema com suor enquanto dorme, geralmente é tanto... Leia o artigo »

02/05/2015