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Blog » Arquivo » Dezembro de 2014

Café antes de dormir, faz mal?

Cafeína é uma das substâncias psicoativas mais consumidas ao redor do mundo. Apesar da sua grande aceitação e forma fácil de se obter, cafeína é um estimulante bem forte e pode ter um grande impacto na qualidade do seu sono. Um das causas mais comuns que fazem as pessoas terem falta de sono é consumir cafeina durante a noite. O impacto de be... Leia o artigo »

30/12/2014

É melhor bebês dormirem com ou sem travesseiro?

Vou começar esse post com um alerta: “Não é recomendado travesseiros para bebês com menos de 2 anos, visto que eles podem se sufocar com facilidade”. [1] Na verdade, nem bebês mais velhos precisam de travesseiro. Os pais geralmente pensam que colocar um travesseiro para a criança vai garantir um conforto extra, quando na verdade a criança est&a... Leia o artigo »

30/12/2014

Conheça os melhores protetores auriculares para dormir

Atualização (05/Janeiro/2016): Por favor, leiam o post O Som do Silêncio – Tudo sobre protetores auriculares. Depois de testar vários modelos, aprender com dúvidas de leitores e pesquisar bastante, foi elaborado um guia mais completo sobre os protetores auriculares. Muitas pessoas tem dificuldade para dormir devido a um parceiro que ronca, cachorros latindo, uma ... Leia o artigo »

30/12/2014

5 Suplementos que ajudam no sono

Você anda dormindo mal? Tem insônia? Talvez seja estresse, ansiedade, muita cafeína, pouco ou nenhum exercício, muito trabalho a noite ou até mesmo assistir TV demais antes de ir para cama, os motivos podem ser vários. Se você não consegue mudar seu estilo de vida para um sono e qualidade de vida melhor, talvez alguns suplementos naturais sejam a sol... Leia o artigo »

29/12/2014

A falta de sono e a depressão clínica

Se uma pessoa é diagnóstica com depressão clínica, é provável que ela tenha dificuldades para dormir e continuar dormindo. Certamente existe um link entre a depressão e uma qualidade de sono ruim [1], de fato um dos sinais da depressão é a insônia. A depressão clínica é um transtorno de humor, fazendo você s... Leia o artigo »

14/12/2014

É possível parar de fumar enquanto dormimos?

Parar de fumar não é fácil, pesquisadores sugerem que cigarros são tão viciantes quanto heroína, cocaína e álcool. Esse hábito pode vim com um resultado fatal, atualmente é estimado que 6 milhões de pessoas morrem todo ano por causa do fumo excessivo. O vício por nicotina envolve mecanismos fisioló... Leia o artigo »

03/12/2014

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