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Blog » Arquivo » Fevereiro de 2014

Maconha ajuda a dormir?

“Eu sempre encontro pacientes que relatam o uso frequente de maconha para dormir” diz John Cline, psicólogo clínico. Muitos juram que a maconha ajuda a relaxar e a dormir. Clínicos de saúde mental nos USA estão cientes que diversos dos seus pacientes usam cannabis para dormir. E também parece que pacientes com insô... Leia o artigo »

17/02/2014

Conheças os diferentes tipos de travesseiros

Seu travesseiro é uma peça importante na hora de dormir, ele proporciona conforto para seu corpo e é uma das chaves para uma boa noite de sono. Junto com o colchão, você passa um terço da sua vida nele, então é importante saber que tipo de travesseiro funciona melhor para você. O uso do travesseiro certo mel... Leia o artigo »

16/02/2014

Chá de camomila realmente ajuda a dormir?

Há séculos o chá de camomila vem sendo usado para ajudar a relaxar e dormir, é recomendado na maioria dos tópicos no Yahoo Respostas e até, provavelmente, pela sua avó quando se trata de dificuldades para dormir. Porém, em relação a resultados efetivos, será que o chá de camomila realm... Leia o artigo »

16/02/2014

Faz mal dormir com fones de ouvido?

As pessoas experimentam usar fones de ouvido para dormir por diversos motivos, pode ser para se acalmar e relaxar com uma música tranquila ou para bloquear barulhos externos que não deixam a pessoa pegar no sono. O problema é que dormir com fones de ouvido não é muito confortável, principalmente se você estiver usando aqueles... Leia o artigo »

16/02/2014

Entendendo os estágios, fases e tipos de sono

Durante o sono, seu corpo descansa e restaura os níveis de energia. Mas não é só isso como muitos pensam, uma série de eventos complexos acontecem regularmente toda noite enquanto dormimos. Uma boa noite de sono é a melhor maneira de ajudá-lo a resolver problemas, estresse e se recuperar de doenças. O sono &eacut... Leia o artigo »

10/02/2014

15 Mitos sobre o sono revelados

Por mais de 2500 anos o sono vem sendo estudado e mesmo assim sabemos muito pouco sobre suas razões, causas e efeitos. Apenas no século passado que cientistas começaram a estudar afundo sobre a psicologia do sono. Em 1928 a eletroencefalografia (EEG) foi usada pela primeira vez para gravar a atividade cerebral durante o sono. Mais recentemente a resson... Leia o artigo »

09/02/2014

Os demônios da paralisia do sono

Imagine isso: “Você está dormindo e de repente é acordado, não pelo despertador. Seus olhos estão abertos e tem um demônio sentado bem em cima do seu peito. Você tenta abrir a boca para gritar e não sai nenhum som. Você tenta levantar e correr, mas percebe que está totalmente imobilizado. O dem&oc... Leia o artigo »

09/02/2014

O que sua posição de dormir diz sobre você...

Será que existe uma relação entre sua posição de dormir e sua personalidade? Um estudo feito pelo professor britânico Chris Idzikowski sugere que nosso corpo pode nos dar pistas sobre nossa personalidade mesmo quando estamos dormindo. Chris Idzikowski entrevistou 1000 homens e mulheres e achou uma correlação entre... Leia o artigo »

09/02/2014

Dicas para comprar o colchão ideal

Você passa cerca de 1/3 do seu dia dormindo. Se esse tempo que você passa na cama foi bom ou ruim, isso pode depender muito do seu colchão que tem impacto diretamente na qualidade do seu sono. Uma das formas que o colchão afeta seu sono tem haver com a pequena rede de vasos sanguíneos (capilares sanguíneos) que ficam em baixo da sua ... Leia o artigo »

09/02/2014

A relação entre o sono e o ganho de peso

Será que a falta de sono pode fazer uma pessoa ganhar peso? Pense bem, muitas pessoas quando estão se sentindo sonolentas no trabalho, tomam de copo de café com açúcar e talvez um pãozinho com manteiga para dar um levante na energia. Mais tarde você talvez pule a academia e compre um lanche para levar para casa, pois voc&ecir... Leia o artigo »

02/02/2014

27 Dicas de como dormir melhor

Entre as consequências de uma noite mal dormida estão: um dia não muito bom pela frente, seu humor muda, você não é tão produtivo, a resolução de problemas se torna mais demorada e etc. E para agravar a situação alguns tentam compensar a noite mal dormida com uma longa soneca, o que pode piorar a si... Leia o artigo »

02/02/2014

O que é REM?

REM ou Rapid Eye Moviment é um dos estados do sono onde ocorre os sonhos mais vívidos. É caracterizado por rápidos movimentos aleatórios dos olhos e paralisia dos músculos, para que não interpretemos o sonho. A quantidade de tempo gasta nesse período do sono varia de acordo com a idade. Normalmente cerca de 20% &agrav... Leia o artigo »

02/02/2014

Paralisia do sono - O que é? O que fazer?

"A mulher tinha cerca de 50 anos, toda noite quando dormia, sonhava que não podia se mover enquanto seu marido ia para o quarto e tentava atacá-la. Indefesa, ela não podia se mover nem chamar ajuda." "A história acima aconteceu durante anos" diz Clete Kushida professor de psiquiatria e ciência comportamental da Universidade de St... Leia o artigo »

02/02/2014